Skifahren gehört zu den sportlichen Hauptbeschäftigungen in den kalten Monaten des Jahres, was für viele Familien und Freundeskreise bereits zur Tradition geworden ist. Die Skigebiete bieten von Jahr zu Jahr mehr Unterhaltung sowohl für langjährige Anhänger dieses Wintersports als auch für Neueinsteiger, die noch nie auf Skiern gestanden sind. Der erfahrene Skilehrer Žilvinas Žebrauskas rät, sich gut auf einen Skiausflug vorzubereiten, damit Sie ohne Verletzungen und mit den besten Erinnerungen zurückkommen.
Für Skianfänger sind Skigebiete mit steileren Hängen am besten geeignet, um sicher und ohne physische oder psychische Traumata zu lernen.
Tipps für Skifahrer
Laut Žilvinos Žebrauskas, einem zertifizierten Instruktor der British Association und Novatur-Vertreter im Ausland, ist Skifahren eine angenehme und aufregende Aktivität, aber Sie sollten Ihre Hausaufgaben machen, bevor Sie in die Berge gehen. Das erste, was Sie tun müssen, ist das Skigebiet zu überprüfen, einige Skigebiete haben möglicherweise mehr Pisten für fortgeschrittene Skifahrer, während andere möglicherweise mehr Pisten und Aktivitäten für Anfänger oder Familien mit jüngeren Kindern haben. „Für Anfänger sind Orte mit steileren Hängen besser geeignet, wo man sicher lernen kann, ohne physische oder psychische Traumata zu erleiden. Auf bequeme Skikleidung sollte geachtet werden, damit sie die Bewegung nicht einschränkt, zumindest etwas feuchtigkeitsbeständig ist und nicht zu heiß wird beim aktiven Skifahren in den Bergen.“
Ž. Žebrauskas rät Anfängern, die Skiausrüstung nicht sofort zu kaufen, sondern sie in den Skigebieten zu mieten, wo erfahrene Spezialisten die am besten geeignete auswählen und für das Skifahren vorbereiten: „Wenn jemand noch nie Ski gefahren ist, ist es wichtig, die Dienstleistungen zu nutzen zumindest erstmals von professionellen Instruktoren. Das hilft, das nötige skifahrerische Können zu trainieren, Bewegungen zu korrigieren und schwere Verletzungen zu vermeiden. Gleiches gilt für die Ausrüstung – am Verleihort wählen die Mitarbeiter Ski in der richtigen Länge und im richtigen Gewicht richtig aus Legen Sie die Bindung an und wählen Sie das optimalste Skimodell basierend auf der Erfahrung und den Bedürfnissen des Skifahrers aus.“
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Der Trainer betont, dass zum Skifahren auch eine körperliche Vorbereitung notwendig ist. „Skifahren ist eine aktive Art, seine Freizeit zu verbringen, daher würde ich empfehlen, sich einige Monate vor der Reise im Fitnessstudio oder im Freien aufzuwärmen und sich auf die Muskeln zu konzentrieren, die hauptsächlich beim Skifahren arbeiten. Daher ist es wichtig, sich aufzuwärmen Muskeln der Beine, Hüften, Gesäß und Bauchpresse. Zu Beginn des Skifahrens, wenn wir noch lernen, wenden wir viel Kraft auf. Wenn Sie also noch nie Sport getrieben haben, ist es sehr wahrscheinlich, dass Ihnen alle Ihre Muskeln weh tun am zweiten Skitag“, warnt der Skilehrer.
„Wenn jemand noch nie Ski gefahren ist, ist es wichtig, zumindest zum ersten Mal die Dienste professioneller Skilehrer in Anspruch zu nehmen. Dies hilft, die notwendigen Skifähigkeiten zu trainieren, Bewegungen zu korrigieren und schwere Verletzungen zu vermeiden“, rät der erfahrene Skilehrer Žilvinas Žebrauskas.
Laut Z. Žebrauskas ist das Wichtigste beim Skifahren, das Gleichgewicht zu halten, deshalb empfiehlt er, dass Sie vor einem Ausflug in die Berge theoretisch verstehen sollten, was es heißt, auf einem Bein und auf dem anderen zu stehen. „Es eignet sich auch für einfache Übungen, am besten beginnt man damit mindestens einen Monat vor der Reise, damit sich der Körper daran gewöhnt.“ Eines der einfachsten Dinge ist, auf einem Bein zu stehen, wenn man das andere Bein quer über die Straße beugt, es in der Mitte des Fußes ansetzt und abprallt“, rät der Trainer.
Andere Länder – andere Strecken
Laut dem Novaturo-Skicoach ist jede Station mit Beschilderung und Beschreibung der Pisten ausgestattet, daher ist es ratsam, dies während eines Skiausflugs im Voraus zu überprüfen: „Die Skilehrer werden immer die besten Orte zum Skifahren auswählen und empfehlen, abhängig von Ihrem skifahrerischen Können. Zu beachten ist, dass Skipisten in verschiedenen Ländern etwas unterschiedlich markiert sind, Frankreich hat zum Beispiel eine Farbe mehr als Italien oder Österreich, und auch Anfängergebiete, in denen Sie in aller Sicherheit üben können, sind speziell gekennzeichnet.
In Italien befinden sich Skigebiete in den Clint-Alpen und den Dolomiten. In den Kalkalpen liegen die Ferienorte Bormio und Livigno, in den Dolomiten Val di Fassa, Val di Sole und Madonna di Campiglio. Diese Station ist eines der ersten Snowboard-Resorts in Italien. In den Seebädern Bormio und Livigno spürt man eher den Geist Italiens, während sich in den Dolomiten Italien mit deutschen und österreichischen Kulturelementen vermischt.
Die Skigebiete von Andorra gelten als einige der besten in Europa, um Skifahren zu lernen, da die Pyrenäen nicht so hoch sind wie die französischen Alpen und die Anordnung der Pisten am einfachsten ist. Im Fürstentum Andorra gibt es vier Skigebiete: Grandvalira, Ordino Arcalís, Vallnord-Pal Arinsal und Naturland. Skifahren in Andorra ist eine Mischung aus offenen und von Bäumen gesäumten Pisten. Anfänger können die langen, breiten blauen Pisten ausprobieren, während Skibegeisterte die steileren roten und schwarzen Pisten rund um Pas de la Casa und Soldeu ausprobieren können. Sie können Skifahren in allen Skigebieten des Landes lernen: Sie haben Skischulen und Skilehrer, die Kurse auf verschiedenen Niveaus organisieren.
Die schneebedeckten französischen Alpen sind eines der schönsten Skigebiete der Welt. Hier finden Sie nicht nur den höchsten Berg Frankreichs – den Mont Blanc, sondern auch die meisten Skigebiete Europas. Sogar 2,5 Tausend Meter hoch, mit einem atemberaubenden Blick auf die Vanoise-Gletscher, beginnt der Ferienort Mont de la Guerre. Es ist eines der beliebtesten Skigebiete, das sechs verschiedene Abfahrten von 1,8 bis 2,1 Meilen hat. Meter über dem Meeresspiegel.
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