Wie wir nachts schlafen, mit welcher Stimmung wir morgens aufwachen und welche Krankheiten wir in Zukunft nicht bekommen, hängt maßgeblich von der Wahl der Matratze ab. Die Schlafqualität hat einen wesentlichen Einfluss auf unsere Gesundheit.
Die Elastizität und Festigkeit der Matratze sind die Grundlage für guten Schlaf. Vor diesem Hintergrund empfehlen die meisten Experten, weichere, mittelharte Matratzen zu wählen.
Woher wissen Sie, ob die Matratze noch geeignet ist oder ersetzt werden muss? In der Regel kann die Matratze etwa 10 Jahre genutzt werden, bei großen Gewichten auch weniger. Tatsächlich hängt die Haltbarkeit des Produkts jedoch von der Qualität, Festigkeit und Abriebfestigkeit der Materialien ab. Auch die Pflege der Matratze hat einen großen Einfluss: Wird sie gut belüftet, regelmäßig gereinigt und gewendet. Die Tatsache, dass Sie sich Gedanken über die Passform der Matratze gemacht haben, zeigt, dass die Matratze, die Sie haben, nicht ganz die richtige für Sie ist. Wenn die Matratze an den Seiten drückt, beim Umdrehen knarrt, ständig auf die eine oder andere Seite rollt, scheint es an der Zeit, sie zu wechseln. Eine alte Matratze ist getränkt mit Schweiß, abgestorbenen Hautpartikeln, sie kann Hausstaubmilben beherbergen, die Allergien, Asthma oder Ekzeme verursachen können.
Was ist am besten geeignet?
Viele Menschen, die bereit sind, eine neue Matratze zu kaufen, wissen nicht, wie sie sie auswählen sollen, welche Matratze am besten geeignet ist. Und die Auswahlregeln sind einfach. Das Wichtigste ist, sich wohl zu fühlen. Laut dem deutschen Schlafforscher Florian Heidinger ist das Ausprobieren bei der Wahl einer Matratze enorm wichtig. „Hinlegen, umdrehen, darauf achten, dass Schultern und Hüfte beim Liegen darauf aufliegen. Wenn die Matratze geeignet ist, sollte die Wirbelsäule beim Liegen auf der Seite gerade bleiben“, betont er. Am besten schläft man ein, wenn Matratze und Kopfkissen sorgen für Entspannung und sorgen für eine anatomisch richtige Körperhaltung.Das Bett sollte dem Menschen sofort nach dem Hinlegen passen.Sie muss nicht nur Größe und Gewicht spüren, sondern auch die individuelle Schlafposition und den Druck- sensible Bereiche des Körpers.Meistens wechseln wir während der Nacht mehrere Schlafpositionen.Deshalb ist es wichtig, dass die Wirbelsäule in jeder Schlafposition gerade bleibt.Die Elastizität und Festigkeit der Matratze sind die Grundlage für guten Schlaf Vor diesem Hintergrund empfehlen die meisten Experten, Matratzen mit mehr Elastizität zu wählen. ic und mäßig hart.
Wenn Sie Rückenschmerzen haben
Schlafwissenschaftler sagen, dass man zur Vermeidung von Rückenschmerzen sogenannte orthopädische Matratzen wählen sollte, deren gesamte Struktur sich an das menschliche Knochen- und Muskelsystem anpasst. Während des Schlafs helfen diese Matratzen, die richtige Position der Wirbelsäule, das Gleichgewicht der Muskelgruppen und die Belastung der Wirbelsäule aufrechtzuerhalten und die negativen Auswirkungen auf die peripheren Nerven zu reduzieren. Wenn Sie unter Gelenk- und Knochenschmerzen leiden, ist es ratsam, eine in ergonomische Zonen unterteilte Matratze zu kaufen. Jeder von ihnen reagiert entsprechend auf das Gewicht und den Druck eines bestimmten Körperteils. Es hilft, die richtige Position der Wirbelsäule beizubehalten, die Muskeln weiter zu entspannen und die Durchblutung zu verbessern. Eine hochwertige Matratze sollte in ihrem Kern sieben anatomische Zonen aufweisen. Der erste Bereich (der Kopf) ist der härteste, da er am wenigsten komprimiert, der zweite ist der weichste, da die Schultern zart und hervorstehend sind, gefolgt von den Taillen- und Beckenbereichen. Letzteres wird in der Regel mit mittlerer Härte ausgeführt, damit die Schale beim Ausrichten der Wirbelsäule fällt. Wenn den Bereichen keine besondere Aufmerksamkeit geschenkt wird, beginnen die Schultern oder Beine laut Spezialisten zu schmelzen, die Muskeln der Wirbelsäule und der ganze Körper werden nicht ruhen. Matratzen mit weniger als 7 anatomischen Zonen entsprechen nicht der menschlichen Anatomie und können, anstatt eine Person ausreichend zu stützen, sogar das allgemeine Wohlbefinden und die Gesundheit der Person beeinträchtigen.
Material, aus dem es besteht
Heutzutage werden Matratzen aus technologisch fortschrittlichen Spezialmaterialien hergestellt. Wenn die Basis der Matratze aus Polyurethanschaum besteht, ist sie extrem elastisch und widerstandsfähig, perfekt atmungsaktiv, lässt den Körper nachts atmen und verformt sich nicht. Eine solche Matratze hält eine konstante Körpertemperatur aufrecht, es ist im Winter nicht kalt darauf zu schlafen und im Sommer nicht heiß. Für Allergiker vergessen Sie nicht zu prüfen, ob es einen abnehmbaren Bezug hat, der bei 30 °C in der Maschine gewaschen, chemisch gereinigt und gebügelt werden kann (bei einer Temperatur von nicht mehr als 110 °C). Dies erleichtert die Pflege des Produkts und vermeidet die Ansammlung von Allergenen auf und in der Matratze. Produkte mit einer wärmeren Basis, zum Beispiel mit einer Schicht aus viskoelastischem Material, eignen sich für diejenigen, denen ständig etwas kalt ist. Sie reagiert auf die vom Körper abgegebene Wärme und umhüllt ihn angenehm. Der Bettboden, der sich den Bedürfnissen des Schläfers anpasst, sorgt für eine stabile Temperatur und ermöglicht es Ihnen, sich bei Bedarf zu entspannen. Um Schimmel und Pilze zu vermeiden, die sich in gewöhnlichen Matratzen vermehren, ist es ratsam, Matratzen zu wählen, die mit einem speziellen Material bedeckt sind, das diesen Prozess stoppt – es gibt.
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