Wenn die Haut vor Kälte zittert (die sogenannte Gänsehaut), fangen wir an zu zittern. Im Sommer schwitzen wir, um den Körper abzukühlen. Aufgrund dieser Anpassungsfähigkeit an Umweltbedingungen sind wir äußerst flexible Bewohner des Planeten Erde, schreibt das Magazin Stilius plus.

Tiere können sich auch an die ungünstigsten klimatischen Bedingungen anpassen. Doch wie Pflanzen lange Dürren und starke Sonneneinstrahlung überstehen, war bisher wenig bekannt. Bis sich Forscher den sogenannten adaptogenen Stoffen zuwandten (lat. „anpassen“ – anpassen), die Pflanzen die Fähigkeit verleihen, sich an natürliche Bedingungen anzupassen.

Abwehrstoffe können wir getrost als Adaptogene bezeichnen, denn sie helfen Pflanzen und Pilzen, sich an belastende Umweltbedingungen anzupassen. Diese Stoffe machen Organismen widerstandsfähiger gegen Schadstoffe, Bakterien, Viren, Pilzkrankheiten und wehren deren Angriffe ab.

Vorteile für Pflanzen und für uns Menschen?

Die gute Nachricht: Adaptogene Substanzen wirken nachweislich auch auf den menschlichen Körper. Schon bevor der Begriff geprägt wurde, nutzten Menschen aus verschiedenen Kulturen Pflanzen als Stärkungsmittel.

Adaptogene helfen, unerwünschte physikalische, chemische und biologische Wirkungen und damit Stress zu beseitigen. Diese Substanzen sind nicht schädlich und haben nur geringe Auswirkungen auf andere Körperfunktionen.

Viele Pflanzen können adaptogene Eigenschaften haben, aber nicht alle Kräuter werden als Adaptogene klassifiziert.

In der Medizin beschreibt dieser Begriff Substanzen, die helfen, Stress, schlechte Laune, Entzündungen zu bekämpfen, das Immunsystem zu stärken und die Energiereserven des Körpers zu erhöhen.

Die 41-jährige Schauspielerin Meghan Markle gab vor vielen Jahren in einem Interview zu, dass sie manchmal das schlafraubende Kraut (Ashwagandha) verwendet, das allgemein als Winterkirsche bekannt ist und in Indien, dem Nahen Osten und Teilen Afrikas wächst.

Das amerikanische Model, Ehefrau des kanadischen Popsängers Justin Bieber (28), Hailey Bieber (25) liebt es zu kochen. Es fügt Suppen zusätzliche Energiequellen hinzu – bunte Kurkuma und Ingwer.

Die österreichische Schauspielerin Ronja Forcher, 26, verriet auf ihrem Instagram-Account, dass sie „Goldene Milch“ mit Kurkuma und Gerstengras trinkt. Es ist ein Heilmittel für die Hautprobleme, mit denen die Schauspielerin aufgrund der Maskenpflicht während der Coronavirus-Pandemie konfrontiert war.

„Goldene Milch“ trinkt auch das deutsche Model Toni Garrn (30), das durch einen Exklusivvertrag mit Calvin Klein im Jahr 2008 zu Berühmtheit in der Modebranche aufstieg.

„Meine Familie hat der Naturheilkunde viel Aufmerksamkeit geschenkt. Dadurch habe ich nicht nur etwas über das Zusammenspiel von Menschen, Tieren und Pflanzen gelernt, sondern auch über die „Apotheke Gottes“, erklärt die Schauspielerin German Esther Schweins (52).

Stefanie Hertel, 43, Popmusikerin aus ihrer Heimat, nutzt Adaptogene, spezielle Kräuter, die sie sammelt, um sich wohlzufühlen. Sie helfen dem Sänger bei Stress, Schlaflosigkeit und stärken die Immunität. S. Hertel hat oft Ingwer und Kurkuma auf seiner Speisekarte.

Die irisch-amerikanische Schauspielerin und Model Olivia Wilde (38) verwendet Terminalia Chebula, ein in Süd- und Südostasien vorkommendes Haarkronenadaptogen, das in der traditionellen indischen Medizin Ayurveda bekannt ist, für ihre Gesichtsbehandlungen.

Die deutsche Schauspielerin Andrea L’Arronge (65) hat ein Ayurveda-Fachdiplom. Kein Wunder, dass sie die traditionelle indische Kunst der Langlebigkeit nutzt, die auf der Kraft von Adaptogenen beruht, um ihre Gesundheit und die ihrer Familie zu stärken.

Manche nennen Superspices Adaptogene, aber das ist eine falsche Bezeichnung. Zum Beispiel Ingwer, bunte Kurkuma verbessert nicht nur den Geschmack von Speisen, sondern hilft dem Körper auch, normal zu funktionieren.

Es gibt wahrscheinlich im Leben eines jeden Menschen eine Zeit, in der übermäßiger Stress von einer unaufhörlichen Arbeitsbelastung, ständigen Streitereien mit dem Partner oder der Partnerin, Krankheit oder einer lauten Umgebung herrührt.

In vielen Lebenssituationen ist die Fähigkeit, sich den Gegebenheiten anzupassen, notwendig. Wer Dauerstress erfährt, entwickelt oft verschiedene Beschwerden.

Stress kann chronische Entzündungen verursachen, die Widerstandsfähigkeit gegen Infektionen erhöhen und die Arbeit des Herz-Kreislauf-Systems erschweren. Wenn wir Angst haben, schüttet der Körper ein Stresshormon aus, das die Aktivität der Talgdrüsen erhöht, was bestimmte Hautkrankheiten verschlimmert.

Adaptogene reduzieren Stress und dessen Spätfolgen, helfen dem Körper und der geistigen Aktivität, sich besser an die aktuelle Situation anzupassen. Die Palette ihrer Wirkungen ist breit, da sie auch Stressbegleiter wie eine geschwächte Immunität umfasst.

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Adaptogene die Aktivität des milden Stresssystems stimulieren. So muss der Körper im Gefahrenfall zukünftig weniger stark auf Stress reagieren. Studien haben gezeigt, dass alle Adaptogene dem Körper helfen, mit Stress umzugehen. Aber die Wirkungen und Vorteile von adaptogenen Kräutern sind unterschiedlich.

Ginseng ist eine Heilpflanze, die in den Bergen Chinas, Mandschurei, beheimatet ist. Es war dort vor mehr als 5.000 Jahren bekannt und wurde dort verwendet. Jahre. Obwohl die Pflanze rote Beeren hat, sind nur ihre Wurzeln für den Menschen nützlich.

Der Name Ginseng wird aus dem Chinesischen mit „menschliche Wurzel“ übersetzt, da seine Form der eines Menschen ähnelt. In China ist allgemein anerkannt, dass diese Heilpflanze von jedem über 40 Jahre täglich konsumiert werden sollte. Ginseng gilt als lebensverlängernd, da es die körperliche und geistige Aktivität anregt und Energie liefert.

Bei schwierigen emotionalen Situationen, zum Beispiel bei dauerhaftem psychischem Druck im Job oder Stress durch Prüfungen, hilft Sibirischer Ginseng, auch bekannt als Teufelsbusch.

Rosa Rhodiola wird nicht ohne Grund die goldene Wurzel genannt. Sie ist eine der stärksten stärkenden Pflanzen. Diese Kräuter sind für Workaholics geeignet, die unter Überlastung leiden.

Rosa Rhodiola, auch bekannt als Rosenwurz, gibt Kraft nach schweren chronischen Krankheiten, Chemotherapie, spart Blutdruck, hilft gegen Stress und Angst.

Diese Kräuter helfen gegen Depressionen und Traurigkeit. Pink Rhodiola wird die Pflanze der Stärke genannt. Für Männer ist es nützlich zu wissen, dass sie die Potenz steigern.

Je nach gewähltem Adaptogen kann es das Energieniveau erhöhen, die geistige Leistungsfähigkeit verbessern, die Stimmung verbessern oder die Gesundheit verbessern.

Die adaptogenen Eigenschaften verschiedener Pilzarten sind Fachleuten nicht entgangen. Der herzstärkende chinesische Cordyceps, der im Himalaya-Gebirge beheimatet ist, wird in China verschrieben, um Sportlern zu helfen, sich nach dem Training besser auszuruhen.

Auch echte Pailletten wirken effektvoll. Er wird in China als Pilz der Unsterblichkeit bezeichnet und verbessert unter anderem die Arbeit von Herz, Lunge und Leber, reduziert die Fettmenge im Blut, verbessert das Gedächtnis, hilft bei der Aufrechterhaltung des Immunsystems und normalisiert den Cholesterinspiegel. Im Blut.

Die Wirksamkeit von Adaptogenen ist nicht nur eine Glaubenssache. Zahlreiche klinische Studien belegen dies. Erstens reduzieren sie nachweislich Stress.

Spezialisten haben festgestellt, dass nach 30 min. nach der Einnahme einer Tablette rosa Rhodiola oder ihres Extrakts wird die Freisetzung von Stresshormonen für etwa 4-6 Stunden unterdrückt. Diese Kräuter unterdrücken auch Angst und depressive Verstimmungen.

Auch die Europäische Arzneimittelagentur (EMA) hat auf das Thema Adaptogene aufmerksam gemacht und die Kriterien festgelegt, die die betreffenden pflanzlichen Produkte erfüllen müssen.

Diese europäische Institution, die ihre Meinung in einer Pressemitteilung auf der Grundlage wissenschaftlicher Studien zum Ausdruck bringt, unterschied vier adaptogene Pflanzen: Ginseng, Sibirischer Ginseng, Chinesisches Zitronengras und Rosenwurz. Laut einigen Experten ist die Liste 2008 längst überfällig. Darin sollte das Hypnotikum Vitania enthalten sein, denn es gibt genügend Studien, die die Wirksamkeit dieser Pflanze bei Stress, Erschöpfung und Schlafstörungen belegt haben. Laut anderen Spezialisten, chinesischer Cordyceps oder echte Pailletten, weil ihre Wirkung gründlich untersucht wurde.

Das Wissen über Adaptogene ist nicht neu – sie werden seit Tausenden von Jahren in der traditionellen chinesischen und indischen Medizin verwendet. Aber warum gibt es in letzter Zeit so viel Interesse an diesen Kräutern und warum wird so viel geforscht?

Sie müssen nicht lange nach der Antwort suchen. Wir leben in einer Zeit der Hektik, des Strebens nach persönlichen und beruflichen Zielen, daher sind Stress und Anspannung zu ständigen Begleitern geworden. Darüber hinaus bringt der jüngste militärische Konflikt in der Ukraine auch Herausforderungen mit sich.

Adaptogene wirken sich auch positiv auf die psychische Gesundheit aus, indem sie helfen, innere Ängste zu fokussieren und zu unterdrücken. Diese Kräuter allein können die Ursachen von Stress nicht überwinden. Adaptogene sind nur Hilfsmittel, vorübergehende Unterstützung in schwierigen Situationen.

Kräutermaterialien sind kein Ersatz für Psychotherapie oder Medikamente. Bei körperlichen oder psychischen Störungen ist immer eine gründliche Beratung durch einen Hausarzt oder Psychiater notwendig.

Vorbereitet von Ona Kacėnaitė