Ein paar Stunden Waldspaziergang mit einem Naturführer – statt ärztlicher Verordnung. Der Förster, Führer, Naturliebhaber Linas Daubaras, der im August zum kulturellen Motor des Empfangsprogramms des Projekts „Kaunas 2022“ wurde, versucht, eine solche Idee in Litauen zu verwirklichen. Während der Fahrt lädt er Sie ein, die Naturschätze der Kulturhauptstadt Europas zu entdecken.

Linas Daubaras, Präsident des litauischen Verbandes für Naturheilkunde, Vorsitzender des Verbandes der litauischen Führer, Dozent an der Hochschule für Forst- und Umwelttechnik in Kaunas, führt uns in das Landschaftsreservat Jiesia. Darin werden wir eingeladen, an einer naturtherapeutischen Sitzung teilzunehmen.

An den Wald gewöhnt

L. Daubaras stellte fest, dass die Natur nach der Theorie der Biophilie Menschen instinktiv anzieht.

„Die Menschheit hat sich weiterentwickelt paar Millionen Jahre und fast die ganze Zeit unter unseren natürlichen Bedingungen lebten Menschen im Wald. Die Menschen leben seit mehr als zehntausend Jahren in Litauen, aber Städte entstanden hier erst vor 600-700 Jahren. Genetisch sind wir an das Leben im Wald angepasst. Die grüne Farbe, das Rauschen der Blätter wirkt sich automatisch positiv auf uns aus, viel besser als das Leben im 16. Stock in Kalniečiai“, erklärte Nature’s Therapie Führer L. Daubaras.

Naturtherapie wurde von unseren Großeltern und Urgroßeltern selbstverständlich praktiziert. Als die Städte wuchsen, sahen die Menschen, dass sie den Wald vermissten und die Notwendigkeit einer Therapie entstand.

„Während 70-80 % der Menschen in Wäldern lebten, war eine Naturtherapie nicht nötig, denn wenn sie durch das Fenster aufstanden, konnten sie den Wald sehen, sie gingen zur Arbeit im Wald, sie gingen irgendwo durch den Wald geschäftlich. Jetzt ist das nicht mehr der Fall, aber genetisch müssen unsere Körper in freier Wildbahn sein“, sagte der Interviewer.

Drei Stunden im Wald

L. Daubaras rät Ihnen, 2 bis 3 Stunden für die Naturtherapiesitzung zu reservieren. Sie sollten mit bequemer Kleidung und Schuhen zur Sitzung kommen, Ihr Telefon von Anfang an ausschalten und den ruhigen und langsamen Anweisungen des Guides lauschen.

„Die Essenz der Naturtherapie besteht darin, Stress abzubauen. Wir alle rennen, wir eilen, aber wohin gehen wir? Versuchen Sie also jetzt, das Gurgeln des Wassers, das Zwitschern der Vögel, das Rauschen der Blätter zu hören, zu sehen, wie die Sonne scheint scheint durch einen Riss im Laub, riecht den Duft von Kiefern, spürt seine Rauheit, wenn man einen Baum berührt“, drängte L. Daubaras und fügte hinzu: „Setz dich in den Wald, an einen schönen Ort und mindestens 20 min. Nichtstun scheint heutzutage das Schwierigste für die Menschen zu sein!

Während der Therapie versucht man, die Natur mit allen Sinnen zu spüren: Sehen, Hören, Riechen, Tasten und sogar Schmecken.

Während der Sitzung gibt es eine Aufgabe, „Ihren“ Baum zu finden.

„Während einer Sylvotherapie-Sitzung auf dem Lande Ich schlage vor für Teilnehmer innerhalb von 15 min. treffen Sie „Ihren“ Baum. Es gibt einen Bauernhof in der Nähe, ein alter Apfelbaum wächst in der Nähe. Ich sehe, eine Frau ist auf einen Apfelbaum geklettert und hat gesagt: „Ich fühle mich wie in meiner Kindheit, als ich auf Bäume geklettert bin.“ – Während der Naturtherapie kann man sich also nicht nur an den Baum kuscheln, ihn umarmen, sondern auch hineinklettern – sagt L. Daubaras mit einem Lächeln.

Nutzen für die Gesundheit

Wenn wir an einem sonnigen Tag im Wald ankommen, sind wir umgeben von Phytonziden – biologisch aktiven Substanzen, die von Pflanzen freigesetzt werden. L. Daubaras wies darauf hin, dass Phytonzide antimikrobiell, antimykotisch, antiviral, antibakteriell und entzündungshemmend sind. Wacholder und Kiefer geben die meisten Phytonzide der in Litauen wachsenden Bäume ab.

„Wenn Sie durch einen Wacholderhain oder einen Kiefernwald gehen, erhalten Sie sofort eine Dosis Gesundheit. In Kaunas sind das Kadagii-Tal und Pažaislis šilas besonders geeignet“, sagte L. Daubaras.In der Antike wurden auch Sanatorien gebaut Kiefernwälder, damit die Menschen frische Luft atmen können.

Der Referent wies darauf hin, dass die Naturheilkunde auf wissenschaftlichen Erkenntnissen beruht, hier seien Gesundheitsindikatoren wichtig.

„Bei heißem Wetter werden im Wacholder viele Phytonzide freigesetzt. Studien zeigen, dass die meisten Bakterien innerhalb von 5 Minuten absterben. Sie brauchen also keine anderen Desinfektionsmittel oder synthetischen Präparate, gehen Sie einfach im Wacholderhain herum“, sagte er L. Daubaras.

Er sagte, dass in Japan eine Studie durchgeführt wurde, bei der Freiwillige in verschiedenen Räumen platziert wurden: einer mit normaler Luft und der andere mit Waldluft durch Ventilatoren.

„Nachdem morgens der Blutdruck der Teilnehmer gemessen wurde, Impuls Frequenz und anderen Daten stellte sich heraus, dass die Gesundheitsindikatoren von Menschen, die beim Schlafen Waldluft atmeten, signifikant besser waren“, sagt L. Daubaras.

Es wird zur Behandlung von Depressionen eingesetzt

L. Daubaras stellte fest, dass Naturtherapie auch bei psychischen Störungen angewendet wird. Dies wurde besonders relevant, als die Mehrheit der Menschen während der Pandemie zwei Jahre lang vor Bildschirmen sitzen musste.

Der Redner erinnerte an das japanische Beispiel. „Viele hochrangige Führungskräfte wurden in Japan aufgrund von Arbeitsbelastung getötet. Nachdem sie anfingen, natürliche Therapien anzuwenden, begann sich die Situation stark zu ändern. (…) Die Chinesen sahen, wie es in Japan und Korea funktionierte, und haben 100 Milliarden Dollar für die Implantation freigesetzt Naturheilverfahren in China Zentren. Sie rechneten sich aus, dass es besser sei, jetzt in Naturheilzentren zu investieren, als später Menschen mit Medikamenten zu behandeln, Krankengeld zu zahlen etc. “, sagte L. Daubaras.

In Litauen gibt es seiner Meinung nach bisher nur die Ansätze der Naturtherapie.

„Ich habe einen Traum, den die Deutschen derzeit verwirklichen: Dass der Hausarzt keine Medikamente verschreiben kann, sondern 10 mal 3 Stunden für einen Waldspaziergang mit einem Naturheilführer. In Japan, in Korea wird es von bezahlt die Patienten Kassen, dessen Umsetzung derzeit auch in Deutschland angestrebt wird. Litauen ist noch weit weg, davon können wir nur träumen…“, seufzt L. Daubaras.

Einwohner von Kaunai – in Pažaislis sila

Die Naturtherapie kann individuell durchgeführt werden. Der Reiseführer empfiehlt, außerhalb der Stadt zu laufen, wo es weniger Autos, Fabriken und Lärm gibt. In Kaunas riet er, das Landschaftsreservat Jiesia, den Waldpark Lampėdžis, versteckt in Pažaislis šila, zu besuchen.

„Die meisten Menschen haben Pazaislis shil noch nicht entdeckt. Jeder kennt das Kloster Pažaislis, das Hotel Monte Pacis, den Yachtclub und dass es dort einen großen Wald gibt – ein sehr guter Ort zum Spazierengehen – nur wenige haben ihn entdeckt. Ein herrlicher Kiefernwald wächst im Pažaislis-Moor, es gibt viele Phytonzide und Gesundheit “, sagte L. Daubaras.

Es wird empfohlen, auf schmalen Waldpfaden im Pazaislis-Moor in der Nähe der „Tschernobyl“ -Brücke zu wandern.

„Nach der Überquerung der ‚Tschernobyl‘-Brücke gibt es viel Sand, es fühlt sich an, als wäre man in der Kurischen Nehrung“, fügte er hinzu.

In der Natur können Sie versuchen, eine „Klangkarte“ zu erstellen: Nehmen Sie ein Blatt Papier, markieren Sie sich in der Mitte und lauschen Sie den Umgebungsgeräuschen. Markieren Sie sie dann auf dem Blatt: Von welcher Seite hören Sie das Rauschen der Blätter, die Stimmen der Vögel, wo das Eichhörnchen schnüffelt, vielleicht hören Sie auch Geräusche unnatürlicher Herkunft – zum Beispiel ein Flugzeug im Flug. Sie werden feststellen, dass es viele Geräusche gibt, aber wir bemerken sie normalerweise nicht.